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프로틴 먹으려고 하는데 추천 해주세요

LV 1 파울리스타…
축구나 농구 같은 스포츠를 하신 후에는(단백질+탄수화물)
https://coupa.ng/bODis8
(축구나 농구는 경기동안에 글리코겐(탄수화물)을 많이 소비하기 때문에 경기직후에 단백질보다 탄수화물을 먼저 섭취해주어야 글리코겐 합성이잘됩니다.)

웨이트나 보디빌딩용은 (단백질)
https://coupa.ng/bCFjMH
(근육을 늘리는 것이 목적이면 단백질 함량에 중점을 둔 제품을 선택하는 것이 좋습니다)
LV 1 whQkdanpdi
돈만 여유 있다면 무조건 ON 플래티넘 하이드로웨이
설사 없고, BCAA 같이 많이 함유 되어있고, 맛있고 좋음
그 누가 물어봐도 항상 이거 추천해줌
LV admin 허니스
WPC(Whey Protein Concentrate)란?
농축유청단백질
우유를 치즈로 만드는 과정에서 표면에 생기는 액체로부터 단백질만 분리한 것을 ‘유청’이라고 해요. 이 유청을 농축해서 만든 단백질이 WPC이고 평균 단백질의 순도가 80%정도 됩니다.

하지만 우유를 소화 못 시키는 유당불내증(유당을 분해하는 효소가 부족해 발생하는 소화장애)을 가지고 있는 사람이 WPC를 먹으면 탈이 난다는 단점이 있어요.

LV admin 허니스
WPI(Whey Protein Isolate)란?
분리유청단백질
WPC에서 유당을 제거한 게 WPI입니다. 단백질의 순도가 90%까지 올라가고 흡수율이 더 좋아요.
한 번의 공정을 더 거치기 때문에 WPC보다 비싸지만 단백질의 순도가 높고 지방함량이 상대적으로 더 적습니다. 또한 유당불내증이 있는 사람도 먹을 수 있습니다.

LV admin 허니스
WPH(Whey Protien Hydrolysate)
가수분해유청단백질
WPC를 원료로 하여 소화효소를 추가해 한 번 더 가수분해 한 것이 WPH에요. 단백질 순도가 96%이상으고 체내흡수 속도가 가장 빠릅니다.

다만 특유의 쓴맛과 높은 가격으로 호불호가 있습니다.

LV admin 허니스
WPIH(Whey Protien Isolate Hydrolysate)
분리유청 가수분해 단백질
WPI를 원료로 하여 가수분해한 것이 WPIH입니다.
가격은 당연히 공정을 더 많이 거치는 WPIH가 더 비싸지고 흡수율도 더 높지만 단백질 함유량이 90%로 WPH보다 더 떨어집니다.

특별히 소화능력이 떨어지는 게 아니라면 WPC나 WPI를 추천해요, 이건 좀 상술로 만든 (오바가 아닌가) 보충제라는 개인적인 생각입니다.
LV admin 허니스
ISP(Isolate soybean protein) 
분리대두단백질

ISP는 콩에서 단백질을 추출한 식물성 대두 단백질로 유제품을 먹지 못하는 사람도 섭취할 수 있습니다. 단백질 함량이 90%정도이고 지방이 적다는 장점이 있으나 가격이 쎄요.
대두단백질보다 유청에 아미노산이 더풍부하기 때문에 특별한 이유가 없다면 보통은 유청단백질은 먹는 게 대세입니다.

LV admin 허니스
단백질 보충제 선택기준

1. 유당불내증이 있는가?
없으시다면 가성비 좋은 WPC를 추천합니다.

2. 단백질함량 따지기
1회 섭취량 당 포함된 단백질함량을 확인하세요! 20~30g(최대 40g) 사이의 제품을 고르는 게 좋습니다. 이 이상 들어있어도 체내에서는 어차피 다 흡수하지 못합니다.

​3. 탄수화물 함량 따지기
다이어트나 현상유지가 목적이라면 탄수함량이 낮은 걸 고르시고, 볼륨을 키우고 싶으시다면 탄수는 비교적 높은 걸 골라도 되지만 이런 경우에는 게이너나 매스제품을
선택하시면 됩니다.
LV 5 검은딸기
프로틴 하니까 스윗트홈 이 생각나네 ㅎㅎ
LV 1 흑두흑두
초보면 셀렉스 사드세요
LV 1 정미니머시…
딴거 필요없고 2가지

마이프로틴 직구
아이허브 나우프로틴
LV 4 용가리통
몸만들고 싶으면 냉동고구마랑 냉동닭가슴살사서 갈아드세요. 프로틴은 효과미미
운동11년차입니다~ 어릴때 프로틴만 먹었는데 거의 모든회사제품다먹어봄.비싼고인기있는거위주로~
10년운동했을때보다 최근1년 닭가슴살 고구마 갈아먹는데 몸 엄청커지고 있네요.
하루3번드시고 일반식은 한번만하셔도 됩니다. 프로틴은이제안먹네요~
LV 1 lowdown
일단 신타6아이솔레이트로 가세요. 제일 무난해요. 맛도 좋고~
https://coupa.ng/bQJFWd

(파트너스 활동으로 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음)
LV 8 요마호잇
단백질 보충제 선택기준

1. 유당불내증이 있는가?
없으시다면 가성비 좋은 WPC를 추천합니다.

2. 단백질함량 따지기
1회 섭취량 당 포함된 단백질함량을 확인하세요! 20~30g(최대 40g) 사이의 제품을 고르는 게 좋습니다. 이 이상 들어있어도 체내에서는 어차피 다 흡수하지 못합니다.

​3. 탄수화물 함량 따지기
다이어트나 현상유지가 목적이라면 탄수함량이 낮은 걸 고르시고, 볼륨을 키우고 싶으시다면 탄수는 비교적 높은 걸 골라도 되지만 이런 경우에는 게이너나 매스제품을
선택하시면 됩니다. 22222222222222222222222222222222
LV 5 어인어인
그냥 제일 무난한 신타6로!!
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