피해야 할 식습관

1. 식사량 조절
2. 1. 식사량을 과도하게 줄이는 것
3. 2. 과식하는 것
4. 3. 물을 적게 마시는 것
5. 식사 시간 조절
6. 1. 식사 시간이 불규칙한 것
7. 2. 허겁지겁 빨리 먹는 것
8. 식사할 때의 습관 조절
9. 1. 물 대신 음료수를 마시는 것
10. 2. 지방이 함유된 음식을 전혀 먹지 않는 것
11. 3. 큰 그릇을 사용하는 것
12. 4. 남은 음식은 모두 먹어야 한다는 생각
13. 다이어트를 방해하는 습관
14. 1. 인스턴트 음식이나 간식으로 식사를 대신하는 것
15. 2. 야식을 자주 먹는 것
16. 3. 아침 식사를 거르는 것
17. 4. 카페인을 필요 이상 과다 섭취하는 것
18. 5. 외식을 선호하는 것